都说女人娇气，那是我们没有看到她们勇敢的一面，因为女人会用自己的毕生去孕育一个生命。生育是女人的职责更是女人的使命，所以作为挑战职场的白领女性来说更需要有勇气去完成这个“宝贝计划”。

  广州女子医院产科专家江依群主任告诉女性，围产保健已经不再是从怀孕开始，而是从孕前3月开始；孕前健康检查保健不仅仅是准妈妈的事情，准爸爸也与之关系重大。做好孕前健康检查，疾病筛查，疾病治疗，以及与怀孕有关的保健是预防出生缺陷比不可少的环节。这些事情都确保之后怀孕初期的女性还要了解以下关键词：

  1、学习。知识女人怎能忘记学习？初次怀孕的女性无论是在孕前还是孕中都应尽可能多的了解怀孕给你身体带来的变化和关于胎儿的发育过程。可以跟你的母亲，朋友以及其它女性谈论有关怀孕、生育的话题。可以参加一个孕早期胎儿发育的教程，读有关的书籍，看相关的录像。
  2、顾问。其实从你打算要一个宝宝开始就应该开始考虑宝宝的出生地点，因为你要选择一个专业的医生为你做全程的咨询，选择你可以信赖的医生不仅是你的健康顾问更是宝宝的健康顾问。
  3、营养。估计一般孕妇都知道怀孕期间需要大量的营养，可是是不是吃就能解决所有的问题估计没几个能说清楚的，所以孕妇应该学会合理饮食，搭配营养，切记不是多吃就能补充营养的。
  4、习惯。避免可能对你及胎儿产生不良影响的习惯，如吸烟、饮酒。不要服用任何药品，除非是在医生的指导下。
  5、运动。活动起来。如果你在怀孕之前一直参加健身运动。倾听你的健康专家的建议，继续保持适当的运动。或者你可以散步或者游泳。以较短时间的活动开始，逐步延长活动时间。
  6、休息。充足的睡眠是宝宝发育的必要因素，你可以在昏昏欲睡的时候听一些轻音乐。有计划的进行睡眠，合理安排睡眠时间，尽量安排午休，晚上更需要保障充足的睡眠时间。
  7、交流。与腹中的胎儿交流。与她分享你的感受。研究表明，早在怀孕10周胎儿就有了对触觉的反应。稍后，她就能对光线，你的声音、音乐和其它声响作出反应。
  8、情绪。给自己减压。你的压力本身并不会对胎儿造成影响，但是会产生潜在的影响。如果你因为压力而食欲不振，胎儿正常发育所需要的营养可能就无法得到保障。
  9、计划。有计划的分娩。尽可能多多了解你选择的生育地点，它的欠缺条件，以及明确你为什么选择它。生育前选择科学的生育方法，需要知道的是现在的自然生产也有顺产镇痛方法，所以没必要因为怕痛选择剖宫，除非真的很难生产出来再借助人工方法。
  10、生产。生产的时刻让人激动同时令人紧张，所以产妇要尽量配合医生，听取医生的意见。

  TIPS： 怀孕期间的B超检查
  许多孕妇认为经常查B超会对胎儿有影响，其实在医学上诊断用的B超是低强度的，不会影响胎儿身心发育。江依群主任建议，孕妇最好分四阶段进行超声波检查。
  第一次，孕期10－14周
  以往观点认为早孕期不要做超声检查，其实早孕期也要进行超声检查，可以有助于排除葡萄胎，可以测量胎儿颈项皮肤透明层，当胎儿颈项透明层增厚大于3mm时能早期诊断68％胎儿染色体疾病，和唐氏筛查结合可对98％的胎儿染色体疾病做出诊断。
  第二次，孕期18－23周
  这时胎儿各器官的结构和羊水量均最适合胎儿超声的检查，检测胎儿异常的阳性率高。同时还可以观察胎盘、羊水和胎儿的大校。
  第三次，孕期28－32周
  了解胎儿生长发育情况。有些胎儿结构的异常是在妊娠过程中逐渐表现出来，例如先天性膈疝、脑积水等，胎儿这个时期的结构通过超声能够辨认得很清楚。
  第四次，分娩前
  预测胎儿体重，确定胎盘的位置，脐带的位置和羊水情况，医生了解这些情况对于宝宝的安全分娩和母亲的健康平安是非常重要的。 

广州女子医院 女性健康专家
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