不经意间身边的好些时尚女伴都做了妈妈。赶个好年景生个好宝宝，再时尚的女性也摆脱不了传统的束缚，毕竟终归是要做妈妈的。也许是时代的不同，或者是80后的缘故，现在的妈妈大肚翩翩的时候也不会缺乏时尚元素，做一个时尚妈妈。

  白领女性工作在写字楼内，环境优雅，舒适，远离风吹日晒，但数字化的办公设备却无形的伤害着计划怀孕或者已经怀孕的办公女性。作为白领女性在怀孕期间有必要了解清楚哪些事情可做，哪些事情少做，哪些事情不能，这样你就可以在不放弃理想工作的前提下顺利完成宝宝计划！

  1、电脑：电脑绝对是办公室女性离不了的得力助手。据广州女子医院孕育专家吴芙蓉主任解释：电脑所产生的辐射，有可能对胚胎造成损害。怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，流产率和胎儿致畸率的可能性增加。所以，在计划怀孕前3个月，应远离电脑，或采取防护措施。要注意电脑的使用。电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作外，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。

  2、电话：据调查，电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。怀孕女性应该减少打电话的次数，经常用酒精擦拭听筒和键盘。

  3、空调：长期在空调环境里工作的人50%以上有头痛和血液循环方面的问题，而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。吴主任提示：预防的办法很简单：定时开窗通风，排放毒气。怀孕期间，应每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气。在开着空调的房间里呆久了，又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁，容易感冒。这是因为空调使室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。因此，孕期妇女要定时开窗通风，并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。

  4、复印机：由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，它使人头痛和晕眩，启动时，还会释放一些有毒的气体，有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。怀孕女性要减少与复印机打交道。

  5、咖啡：对于怀孕妇女来说，如果嗜好咖啡，为害更甚。欧洲有关孕妇服用过量咖啡导致胎儿损伤甚至流产的病例不胜枚举。经过研究，专家们认为，妇女在怀孕期内喝太多咖啡，将会增加胎死腹中的危险。即使是她们生产的婴儿没有正常婴儿活泼，肌肉发育也不够健壮。因此，孕妇不要喝咖啡。

  6、维生素：白领女性多存在亚健康状况，尤其对于孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量是平时的1．8倍，但对热卡的需要仅上升15％。因此，单纯靠摄入超过平时80％的膳食来补足所需的维生素、矿物质和微量元素，蛋白质和脂肪的摄入会大大超标，其结果是胎儿长成巨大儿，孕妇也容易造成分娩困难以及一系列并发症，如高血压和糖尿病。目前较为合理的方法是在均衡膳食的同时，补充专为孕妇研制的复合维生素补充剂。

  TIPS： 孕早期饮食≠进补
  很多孕妇一确诊怀孕，就立即大肆进补，但事实上此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，孕妇会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。
  有些孕妇因孕吐的反应较重而不能有规律的饮食，所以担心胎儿会营养不良，其实完全没有必要，因为你本人体内就有营养储备，而你过度的精神紧张或担心，反而会给胎儿产生不良的影响。这一时期的饮食，可以坚持少量多餐的原则，菜以清淡为主，切忌吃过油过咸的食物。在有胃口的情况下，要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化吸收食物的摄入。绝不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。如果，妊娠反应较剧，可加用维生素B1和B6以减轻胃肠道的反应。

广州女子医院 女性健康专家
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