当一个妇女怀孕之后，觉察到自己的肚子逐渐变大，意识到这一变化将会诞生一个新的生命，心情无疑是十分激动的，因为很快就要做母亲了，一种自我陶醉的心情也会自然而然地表露出来。

　　胎儿在母体内生长发育，子宫月复一月逐渐扩张。随着子宫的增大，孕妇的姿态会有所改变，如腰部凹陷，腹部挺起，身体后倾等；妊娠期内，由于内分泌激素的关系，孕妇的乳房、脸色、皮肤等也会相应变化。因而，孕妇的健与美也许是人们所关切的实际问题。

　　过去，有人曾认为，一个孕妇必须吃两个人的饭。所以一旦怀孕，那些未来的母亲就拼命加餐加点，结果是使体重大增。要知道，这样努力加餐非但无益，反而有危险。过量的饮食无论对胎儿或是母亲都会带来很多害处。首先，吃得过多将导致母亲肥胖及体重大增，人们把这种现象称为“妊娠性肥胖症”，这种肥胖在胎儿娩出后还会持续下去，极其影响妇女的线条体态。同时，患有肥胖症的孕妇最有可能发生妊娠中毒症，对母体及胎儿十分不利。过量饮食还可能导致消化不良，腹胀，又容易导致糖尿玻为了不致产生上述的不幸，我们奉劝各位孕妇不要过量饮食，也不要随便吃零食。应该每星期有规律地测量体重，以控制及避免过量的饮食。。如果能注意使自己的体重控制在孕期内的增加不超过１０公斤，那么孕妇的腹部增大将不太明显，而且在分娩后会很快恢复身体的苗条。

　　值得注意的是，从妊娠的时候起就应想到分娩后的体形问题。不要因为怀孕而让肌肉停止活动，必须锻炼步行和做操。经验表明，这两项运动对妊娠不但没有危险，反而能使孕妇在妊娠期内保持良好的身体状况，以及有助于尽快恢复身体健美的线条。孕妇走路应注意姿势，不要过份后仰，因为这种姿势不雅观，还会造成背痛。

　　为了分散集中在体形上的注意力，孕妇们应当注意把目光吸引到自己的脸上；头发梳理要整齐美观，化妆宜清淡，但要仔细。头发不要留得过长，也不要过于蓬松。为了使沉重的体形显得轻松，应该把头发梳成一种使脑袋显得小巧玲珑，完全露出脖子的发型。

　　或许您已经懂得，对于孕妇的体态，由于穿着方式不同，也可显得轻盈或笨重。妊娠４个月，身体粗大较明显时，不要再穿紧身的衣裙和粗毛绒衫。否则会显得象某些穿紧身衣的肥胖妇人那样，反而越发显出身段的臃肿及笨拙。同时，穿紧身的衣服对孕妇来说也会感到不舒适的。另外，还要注意别穿那些使人显得耸肩缩颈的衣服，把脖子完全露出来的衣服则显得很适宜。有人提议，应利用夏季穿短袖或无袖的衣裙，这将使您更加惹人喜爱。如果穿连裤袜，应该使袜子的颜色与连衫裙的颜色协调一致，这样才会使体型显得修长。

　　一般而言，从妊娠第一个月开始，乳房开始发胀，随后逐渐增大或变沉下垂。如何保持乳房的优美轮廓，防止乳房下垂应引起重视。乳房的优美轮廓取决于胸肌，胸肌越结实，乳房就不易下垂。因此，重要的是要注意锻炼胸迹如果您侧身站在镜子前，将两臂伸开手掌并拢，用力下按，您将看到乳房由于胸肌的收缩而隆起。强壮的胸肌是优美胸部轮廓的可靠保证。此外，应选择一个合适的胸罩，托住乳房，使其保持在原来的位置上。这个胸罩必须能够托起您的乳房而又不会将它压扁，并且要使两个乳房完全分开，胸罩的两个“兜”必须够深。为避免肌肉的过度紧张，晚上也应和白天一样戴上胸罩。

　　乳房的护理，每天早上应用冷水清洗乳房。有人以为酒精可以消毒，在妊娠期内用酒精涂乳头，请千万不要这样做，因为经常这样做，会使皮肤变得过份干燥，引起乳头裂伤，容易招致感染或造成乳腺炎。要知道在此期内发生乳腺炎，不仅增加孕妇痛苦，而且处理也较麻烦。

　　许多妇女怀孕以后，脸上都有一种特殊光泽，她们容光焕发，目光炯炯，很有神气。然而也有些人在怀孕４～６个月时，脸上会出现黄褐色的斑点，越来越多，甚至变成一整片，形成蝴蝶斑，十分有碍美容。为了避免这种妊娠斑，应当注意不要让脸在阳光下暴晒，体内的激素在阳光的影响下有助于孕妇黄褐斑的发展。在外出时，可涂上一些油膏，戴上顶大沿帽，以防阳光的直接照射。

　　对脸部的保养，有人建议，在晚上用一种不含去垢剂的中性乳液洗脸，然后用柔软纸擦脸，再用凉水洗净。也可用一种强健皮肤的洗涤剂，只要它不含酒精就行，晾开皮肤后再往脸上涂一层油性护肤香脂。不要施“底粉”，因为底粉有损脸部皮肤，这些都是有助于保持脸部的皮肤娇嫩。

广州女子医院 女性健康专家
专业只为健康，一心只为女人！
24小时在线医生 http://81891111.zoossoft.com/LR/Chatpre.aspx?id=LEN51799212 
医院地址：广州市荔湾区珠江隧道南口（地铁芳村站B1出口即到）

看了本文的人还看了：