十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上该怎样补呢？广州女子医院妇产科专家提示：
　1.猪肝适合在早上、中午食用。
　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
　10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

广州女子医院 女性健康专家
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