乳房的自我检查是乳腺癌二级预防的一个重要组成部分，是一种简便易行的检查方法，女性朋友可以在家里进行自我检查。其方法是两个字：视、触。即看和摸。
1、视诊：在镜子前观察乳房：乳房外形轮廓是否自然，有无膨出或凹陷。乳房的大小有否改变，皮肤色泽有无红肿、皮疹，破溃，橘皮样改变；乳头有否抬高、回缩、 凹陷、异常分泌物自乳头溢出；乳晕颜色有否改变，有无湿疹样改变等。观察中应注意对比两侧乳房情况，特别是两侧乳头是否在同一水平面上等。
2、触诊：就是用手进行检查：可采用站立或平卧位检查。站立或坐式检查两臂应放松，不要夹紧；平卧位应用枕头或衣物垫于肩部下面，使肩部略抬高。
检查方法：将左手指并拢平坦地放在右侧乳房上面，用食、中、无名指指腹轻柔地触摸乳房各部位，注意不要用手指去抓捏乳房，避免将正常的乳腺组织误认为肿块。以乳头为中心划垂直和水平两线，将乳房分为内上、内下、外上、外下四个象限，触摸时从内向外，从上向下每个象限顺着一个方向旋转式检查，手指稍用力，四个象限检查完后再检查乳头、乳晕区，最后检查腋下有无肿块或结节。然后右手采取同样的方法检查左侧乳房。
乳房自我检查的时间应在每月月经来潮后十天左右，淋浴时进行，因皮肤湿润更容易发现乳房的问题。
如果在检查中发现乳房的某一部位有疼痛、结节或肿块、乳头可挤出液体等变化应引起重视，应尽快到医院乳腺专科请医生进一步检查确认。也许正是由于您能坚持自我检查，才能较早地发现病变，即便是肿瘤也可以得到及时治疗，因此应持之以恒地进行乳房的自我检查。当您有明显不适感时，或自我检查发现有乳房部位或腋窝部有变化而不能确定为何病变时，或者已经知道自己患有乳腺疾病时，更应到医院乳腺专科请医生进一步检查确诊，才能早治疗。
   特别提醒女性朋友：除自我检查乳房外，凡30岁以上的女性朋友，最好每年请专科医生检查一次；40岁以上的女性朋友，最好每半年请专科医生为您检查一次乳房。以便及早发现病变，防患于未然。

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