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妊娠高血压该怎么预防

来源:广州女子医院

  妊娠高血压是一种常见的妊娠疾病,很多孕妈妈在妊娠期间都会出现这种情况,这种疾病会导致血压明显升高,还会出现水肿,严重的话会对胎儿的发育造成影响。所以孕妈妈要提高警惕,做好相关预防。那么,妊娠高血压要怎么预防比较好呢?

  医生表示,预防妊娠高血压的方法如下:

  1、注意休息:孕妈妈想要预防妊娠高血压,在生活中需要多休息。平时要保持正常的作息规律,避免出现熬夜或者睡眠不足的情况,每天要有8小时的睡眠时间,避免身体过于劳累。尽可能的放松自己,学会调节心态,远离各种负面情绪,如果身体过于劳累,往往容易引起妊娠高血压。

  2、调整饮食:在饮食方面,孕妈妈也需要注意一下,在妊娠期间要注意饮食的合理搭配,保持饮食的营养均衡,避免挑食厌食的情况出现,不要经常吃用高能量、高脂肪的食物,容易引起血液过高的情况,要控制体重,不要过于肥胖,以免造成身体过于水肿或者血压上升过快。

  3、适当活动身体:在妊娠期间,孕妈妈也要适当的锻炼身体,这样才能增强自身体质,加强身体的免疫力,对于妊娠健康也要帮助。如果自身存在贫血的情况,可以适当的补充一些铁元素食物,平时不要长时间的站着,避免造成水肿的情况。部分孕妈妈平时的血压偏高时,可以在医生的会自动服用一些药物。

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