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女性月经期间能运动吗

来源:广州女子医院

  每个女人在每个月总有那么几天不舒服,也是身体最虚弱的时候,要是在月经期间不注意身体就容易引发一些“后遗症”,如经痛,宫寒等问题,而运动,一般就成为“禁忌”,那么女性在月经期间就真的不可以运动吗?

  广州女子医院的专家指出,在月经期间一般不宜运动是指高强度剧烈的运动,适当的运动对身体也好是有益。那么哪些运动就是不可以的呢?接下来就一起跟随着专家的步伐来了解一下。

  一、尽量避免水上运动

  在夏季,女性来月经期间应当避免进行水上运动,例如去公共泳池游泳。公共泳池是个很多细菌寄生的地方,去那里游泳,细菌易感染阴道,从而引发妇科炎症,甚至引起子宫受寒。

  二、适宜的运动时间

  女性在月经期间,子宫开口会开大,子宫膜会脱落,进行大幅度的剧烈运动,导致经血量增多,甚至是发生盆腔淤血,故女性朋友在月经期间运动要注意运动的时间,不宜过长,还要注意减缓速度。

  三、避免竞争激烈的比赛

  在人的系统中,神经系统是与内分泌系统相联系的。女性在月经期间,精神高度紧张,思虑过度,容易导致内分泌失调,最终导致月经失调,建议尽量避免竞争激烈的比赛。

  以上就是对“女性月经期间能运动吗?”的简单及介绍,相信广大的女性朋友对此已经有简单的了解了。希望可以帮助到您们,温馨提醒,女性在月经期间,适当的运动,适当的休息,对经痛的缓解是有所帮助的。有什么疑问或想了解更多,可以点击广州女子医院咨询。祝您身体健康!

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