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有哪些减轻痛经的方法

来源:广州女子医院

  月经是女性生理过程不可避免的一部分,,但实际上大部分女人或轻或重都会受到痛经的困扰。下面广州女子医院内分泌科医生教大家一些减轻痛经的方法。

  1、保持温暖

  保持身体的暖和度会加速体内血液的循环,还会松弛女性的肌肉,尤其是痉挛和充血的骨盆部位。可以稍微在腹部用上热水瓶,一次几分钟就行。

  2、运动

  特别是在月经快来临的时候,快速的散步或者进行其它适当的运动,会让女性在月经期间舒服一点。

  3、练习瑜伽操

  瑜伽对痛经也有着缓和的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,到不舒服为止。

  以上就是减轻痛经的方法,仅供参考,不能作为诊断和医疗的依据,因为每个人体质不同发生疾病的程度及症状不同,所以建议一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有任何疑问,拨打医院热线或点击在线咨询,与医生一对一交流,医生会详细解答您的疑惑。

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