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女性怎样渡过痛经哪几天

来源:广州女子医院

  痛经相信很多女性都体验过,也不想再重复的过一次,对于痛经不能逆来顺受,为了保证安然无恙的度过痛经期,女性一定要做点准备。那么,女性怎样渡过痛经哪几天?

  1、享受女人的法定突变:每天都忙于工作,身体看不下去,硬给你来一个停下来休息的理由。有人说痛经不是病,是上天特意给女性安排的假期。所以,每月的那几天里,女性请务必好好照顾自己,允许自己停下来,哪怕只是5分钟。

  2、运动起来要悠着点:避免月经前剧烈的运动,最好是轻柔的锻炼,时间也不要太长。。

  3、特殊时期不吸烟:抽烟会让有痛经的人痛经程度加重,所以月经期不要吸烟。

  4、多吃女性食物:虽然女性们和男人一样在职场上冲锋陷阵,但我们的身体构造是女人。如果你早早厌弃了红枣、枸杞、红花等女性食品,月经期也要尽量补上,因为这些暖性食物能缓解痛经问题。

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