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乳腺增生要怎么预防

来源:广州女子医院

  乳房健康对于女性来说很重要,然而有些女性却忽略了乳房的护理保养,以至于引起了乳腺增生。对此,医生认为,疾病的发生固然可怕,但只要在生活中做好相关预防,可以有效的遏制疾病的发生。那么,女性要如何预防乳腺增生的出现呢?

  医生指出,预防乳腺增生的措施如下:

  一、保持作息规律:女性在生活中,要保持作息规律,避免熬夜或者睡眠不足的情况发生。如果长期熬夜或者睡眠不足,会影响生理规律,性激素的分泌也会受到影响,增加乳腺增生的患病风险。

  二、调理月经:月经来潮是女性的特殊生理现象,然而有些女性在月经来潮时没有做好护理,往往导致月经不调,容易患上乳腺增生。因此在经期要做好相关护理,调理月经,能够有效的预防和治疗乳腺增生。

  三、注意饮食搭配:预防乳腺增生,饮食搭配很重要。女性在生活中要减少高脂肪、高能量食物的摄取,避免造成生理紊乱,要保持低脂高纤维的饮食习惯,适当补充维生素、矿物质,增生身体免疫力,减少乳腺受到的不良刺激。

  四、尽早哺乳:女性在妊娠期间,乳房在性激素的作用下,会发育增大,在分娩后如果没有尽早哺乳,会导致乳汁淤积,从而引起乳腺增生等疾病。所以女性在分娩后要尽早哺乳,调节乳腺组织。

  ●以上就是预防乳腺增生的几个要点,希望人们能够引起重视,尽早做好防治,避免受到危害。如果您还有其他疑问,可以点击咨询广州女子医院在线医生,会有经验丰富的医生为您详细解答。

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